夜寝付けない、
変な時間に目が覚めて眠れない、
起きる頃、睡魔がやって来る・・・
など不眠で悩んでいる方、多いと思います。
睡眠と食欲というのは、自分ではコントロールできないもの、
もう開き直って食べたいだけ食べる、
眠るのをやめて起きちゃう、
と、自然に任せられたらいいのですが
ぐっすり眠れた朝の気持ちよさはやはり忘れがたいものです。
夜中、目が覚めている時は緊張状態になっています。
体が疲れ過ぎていたり、仕事のやり残しが気になったり、
心配ごとがあるときなど、
脳の血管がキューッと硬くなっていて眠りに必要なα波が出づらい。
この血管を柔らかく広げてα波を呼び込みましょう！
悩みがあるとき、頭を抱える、といいますね。
頬杖をつきますね。
実はこれはたまたまではありません。
手のひらが宇宙エネルギーの受け取り場所になっていて、手を当ててあげることで宇宙エネルギーが入ってくるようになるので、
顔や頭に手を当てることで脳の血管に力を与え
不安をリラックスに変える
神様がくれたれっきとした大ワザなのです！
頬杖によって、首筋のリンパにエネルギーを送って負の気の排出を促します。
夜中、眠れず悶々とする時は、頭を両方の手のひらで包んで【頭を抱えるポーズ】をとってみましょう！^o^
☆つむじと後頭部を両方の手のひらで包むようにします。
脳の血管がリラックスしてきて、いつの間にかα波からθ波に、
睡魔がやってきます。
☆風邪など頭が痛い時もとても効果抜群。
☆うつ状態などで、毎日なんだが晴れない日が続いている人というのも、脳の血管が硬くなって循環が滞っているからなので、
この【頭を抱えるポーズ】効果あります！
寒い時期なので布団にすっぽりもぐってやってみてね。
10分くらい続けて見てください。
不眠だけじゃなくデトックスに大きな効果があるので、人によってはいろいろなものがで始めるかも。
咳や鼻、たんが止まらなくことも
一時的に頭痛が起こることもあるかもしれません。
でもそれらは出すべき不要な気なので心配いりません。
とことん出しちゃうとこのあとすごいステージアップが起こります。
みなさんがゆっくり眠りにつけますように！^ - ^
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