ダイエットは今までのいらないものをそぎ落としていくというおおきなデトックスのひとつ。これができると軽くなって運気が大幅にアップする。
なのにダイエットは我慢の連続、苦しい運動、特に暑い夏はつらいものです。
また途中で挫折してしまったり、リバウンドでさらに巨大化。
食事制限や運動を始める前に、体内の循環をよくしておくことで、やせる効果が格段に早くでるようになります。
おすすめなのが丸ごと大豆ダイエット。
大豆に含まれるイソフラボンが血管、リンパ管などを柔らかくする効果を持ち、いらないものを排出してくれます。
体内の流れが活発になるので、満腹中枢がおなかがいっぱいサインを感じるまでの時間も短くなるので食べ過ぎも防げます。
わたしの好きな丸ごと大豆です（＾－＾）
乾物コーナーで売っている大豆を冷蔵庫で一晩水に浸します。
一人分ならお米の軽量カップ一杯分くらい。
↓一晩浸すとこんなふうに膨らみます。
つけておいた水ごと煮ます。（この水が大事）
20分くらい煮れば大丈夫だと思います。
食べてみて固すぎなければOK.
↓煮るとこうなります。
このままスプーンですくってバクバク、よく噛んで食べます。
豆の味と歯ごたえが最高！
塩を少しふってもおいしいです。
・市販のゆで大豆は少し柔らかすぎるので、手間はかかるけれどおうち大豆が病みつきになります。
大豆が歯ごたえがあるので、自然と噛む回数も増えるのです。
・大豆を煮るのが面倒な時は大豆製品で。
納豆・豆腐・うすあげ・厚揚げ
高野豆腐はもっともおすすめ。
・食事の前に食べると
食事の満足度が高くなるでしょう。
・小腹が減った時も、お菓子ではなく大豆を。
・便秘が解消するなど、デトックスが順調に進みます。
ぜひおためしください（＾－＾）
・ダイエットのみならず自律神経のはたらきに効果があるので心が安定してきます。
エストロゲンと同じような働きを持つので、毎日ぱっとしないな～と思っている人、更年期かな？とうつうつとしている人にもとってもおすすめです。
大豆は日本人のソウルフード、いっぱい食べて人生運気アップしちゃいましょう！
◇日下由紀恵ホームページ
http://www.kusaka-yukie.com/