みなさんお元気ですか
日下由紀恵です
みなさんには苦手な食べ物はありますか
私は苦手・・・ではないのですが
生野菜のサラダに全く魅力を感じることができないでいます
女子がビュッフェでかわいらしくプチトマトなんかを盛っているのをみると
私には縁がない絵だ・・・と思いながら煮物盛り合わせを食べています
もし”今日から毎食生野菜を３００ｇ食べなさい”
と言われたらたいへん難しく悲しい・・・
それくらい
魅力を感じないものを食すこと
無理やり食べることというのは
人間にとって大きなストレスとなります
食べ物の役目は、私たちに喜びをもたらすこと
健康のために○○を一日○○ｇ ××を一日××個・・・
楽しんでできるならおおいに取り込みましょう
でもそれがストレスとなってしまっているなら逆効果です
塩分を控える健康法も慣れるまでは大変なストレスとなります
疲れている時は塩分と糖分がどうしても必要になります
食欲と睡眠は神様がコントロールしてくれているもの
持病などで制限を受けていないのであれば
ぜひ心配しないで食べたいものを優先してみましょう
糖分や塩分を取りすぎて困っている場合は
＊食事は甘くないおかずから食べ始める
＊お菓子の代わりに果物をとる
＊のみものはお茶やジュースなどではなく水を心掛ける
などを行ってみましょう
糖尿病などで食事制限がある場合は、元は疲れや気の使い過ぎが原因なので
今は休む時期、だらだら過ごすことを自分に許す
もしセレブ婚をしたら何を買うか、何をするか・・・？？など
想像力をゆるゆるにして遊ばせてあげる・・・などをしてみましょう
宇宙エネルギーがベストな食欲に調整してくれるでしょう
健康の基本はストレスフリー
食べる時は喜んで食べる、メリハリが大事
明日あさってからお正月の間のお食事はぜひ楽しんでくださいね（＾ー＾）
神様も、喜んでいっぱい食べるあなたの笑顔に
最高の何かを持ってきてくれるでしょう
著書「こころが輝く自浄力」 Ｐ１２０～Ｐ１２４に
神様のおしょくじのお話が書いてあります
ご参考になさってみてください