《自分を安心させるおまじない》【安心波動】※自分を安心させてあげる言葉を自分にかけることでリラックスし高い波動がでます。不安の邪気を離すことができるようになります。［辛くなったら基本にもどろう！］［基本０］とにかく落ち着く。パニックから脱却。［基本１］すべて過去に起こったこと（トラウマ）にあてはめる［基本２］辛い気持ちや言いたいことをそのまま口に出す／紙に書き出す／メールに打つ［基本３］ポジティブに捉える［基本４］恵まれていることに感謝する・「～でよかった」「～じゃなくてよかった」にあてはめる［基本５］辛くなった時のおまじない（下記）を声に出す［基本６］疲れている時なので体を温めお風呂に入って早く休む「基本７」すべてのものにありがとう！と言「基本８」歌を歌うその時の気分に合った歌心に浮かぶ歌は浄化に効果的です。【辛くなった時のおまじない】※不安になったら次の言葉を口に出し続きをみる
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