みなさん、10年前の今ごろは何をしていましたか。
今、辛い状態、苦しい状態の真っただ中でどうしようもないなら
少し昔のことを思い出してみましょう。
10年前
どこにいましたか。
どんな仕事についていましたか。
どんな人と知り合い、普段つきあって
どんなところに行きましたか。
どんな服装をしていたか。
誰か好きな人はいましたか。
そんなことを思い出しサーフィンしながら
いいこともイヤだったことも記憶の外へ出して呼吸をさせてあげましょう。
自分が悪いと責めていたことでも、けっこう自分がんばってたな、とか
あの人の言ってたことは、冷静に考えてみるとありえないんじゃ？、とか
10年前にはわからなかったことが見えてきます。
辛い時は息詰まっている時、
記憶に呼吸をさせてあげると私たちの体も、脳も大きく深呼吸。
血流が良くなって気持ちが落ち着いてきますよ。
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